| Failitüüp | APK |
|---|---|
| Versioon | 1.0 |
| Kirjastaja | VLapps |
| Väljalaske kuupäev | 8. mai 2020 |
| Kuupäev lisatud | 8. mai 2020 |
| Os nõuded | Android |
| Nõuded | Requires Android 4.1 and up |
| Allalaadimisi kokku | 0 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
Treening on ketta songa ravi tavaline komponent. Proaktiivne lähenemine taastumisele koos kehalise aktiivsusega vähendab teie valu ja aitab tagada teie selja pikaajalise tervise.
Plaadi hernias võib valu leevendamiseks vajada 1-2-päevast puhkust. Siiski peaksite vastu panema kiusatusele päevi järjest voodis lamada, sest teie lihased vajavad taastumisprotsessi hõlbustamiseks konditsioneerimist. Kui loobute treeningust ja füüsilisest tegevusest, ei pruugi teie keha ravile nii hästi reageerida, kui võiks. Treening on tõhus viis alaselja lihaste tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks ning edasiste vigastuste ja valu vältimiseks. Tugevad lihased toetavad teie kehakaalu ja tekitavad lülisambale ebavajaliku surve.
Kuid isegi kui teil on selja toetamiseks tugevad lihased, peate oma selgroo tõeliselt toetamiseks kaalust alla võtma. Lisaraskuste kaasas kandmine koormab pidevalt selga ja tõstate praktiliselt kogu aeg raskusi! Kaalu kaotamine vähendab teie valu ja parandab teie selja tervist. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga võimaluste kohta.
