| Versioon | 6.1 |
|---|---|
| Kirjastaja | Thang Nguyen |
| Väljalaske kuupäev | 31. dets 2019 |
| Kuupäev lisatud | 31. dets 2019 |
| Os nõuded | iOS |
| Nõuded | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Allalaadimisi kokku | 3 |
| Allalaadimised nädalas | 1 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
Tabata intervalltreening on kõige tõhusam kõrge intensiivsusega intervalltreeningu tüüp, see on ka kõige intensiivsem ja üllatuslikult kõige lühem: kestab vaid neli minutit... aga need neli minutit annavad märkimisväärseid tulemusi. Jaapani asutaja, professor Izumi Tabata sõnul võrdub üks tema neljaminutilistest seanssidest tund sörkimist, tund mõõdukat rattasõitu, kaks tundi kõndimist, tund zumbat või kaks tundi joogat. Mis ei meeldi?
Päris palju tegelikult. Idee on tõsta oma pulssi maksimumini, minnes 240 sekundiks täielikult vaimseks. See peaks andma teile nii aeroobset kui ka anaeroobset kasu (nii südame- kui ka lihastreeningud). Aga rääkisime nelja minuti valust.
Täisprogramm Tabata on neli minutit pikk. See on tõenäoliselt teie elu pikim neli minutit.
Kui kavatsete seda proovida, soovitame raskustega kergemini liikuda, kuni leiate oma vahemiku. On suur võimalus, et alahinnate seda treeningut ja palute ümbritsevatel inimestel teid põrandast välja aidata.
Tabata intervallid järgivad järgmist struktuuri:
Suruge tugevalt 20 sekundit
Puhka 10 sekundit.
Korrake seda kaheksa korda.
Selle tõhususe saladus peitub teie sprindiintervallis. Peate tegema kõik endast oleneva, nii et tehke 20 sekundi jooksul nii palju kordusi kui võimalik, pange see 10ks maha, siis võtke see uuesti üles ja minge veel 20 sekundiks....
Meie kliendid üle maailma:
Uscana82: E timo simples mas completo
Rofl:
Nüüd keskendume teie harjutustele ja ülejäänuga tegeleme meie
Esiplaanil, taustal ja lukustatud ekraanil töötades võimaldab Tabata Timer määrata nii üldise aja kui ka programmi tsüklid, soojendusaeg, treeningu/puhke intervalli ja jahtumisaja.
+ Paindlik ja täiustatud taimer
+ Puhas, lihtne ja hõlpsasti kasutatav (siin pole õppimiskõverat)
+ Kohandage mõne puudutusega oma taimerit
+ Täielikult kohandatud taimerid koos tsüklite ja komplektidega,
+ Jookse taustal, esiplaanil, ekraan lukus
+ Värvi-, hääle- ja helinavigatsioonid (kohandatav)
+ Sisseehitatud muusikapleier (sünkroonis iOS-i muusikapleieriga)
+ Valimiseks mitu teemat
+ Hallake oma taimereid ja treeninguandmeid (saate redigeerida ja isegi kustutada soovimatuid ajaandmeid)
+ Looge oma äratused otse rakenduses
+ Töötage iPhone'is, iPadis ja iPodis (universaalne)
+ Ja aja jooksul lisatakse palju rohkem funktsioone.
Kuidas seda rakendust kasutada: siin pole kasutusjuhendit! -> Laadige see alla -> puudutage esitusnuppu -> näete -> See on ülilihtne
