Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Kirjeldus

Paanikahood on äärmiselt piinavad ja põhjustavad sageli märkimisväärset kahjustust. Kui teil on paanikahood, võib see rakendus pakkuda väga vajalikku leevendust. Selle rakenduse koostas ja koostas vaimse tervise spetsialist.

Meie aitame teid

1) Saage aru paanikahoogudest.

2) Tehke kindlaks paanikahoogude füüsilised ja vaimsed sümptomid.

3) Tehke kindlaks oma paanikatsükkel.

3) Õppige lõdvestustehnikaid – hääljuhiste ja juhitud tähelepanelikkuse harjutusega hingamistreener, mis aitab teil maa peal püsida.

4) Kirjutage oma edusammud.

5) Avakuvale ilmuvad ärevusega seotud tsitaadid, mis aitavad teil motivatsiooni säilitada.

Juhime teid paanikahoogude ületamiseks samm-sammult läbi 6 jaotise kaudu.

Esimeses osas – loeme, mis on paanikahood ja millised on meie võimalused.

Teises osas – tutvustame paanika füüsilisi sümptomeid. Siin on kontrollnimekiri, mille saate täita.

Kolmandas osas – räägime mõtetest, kognitiivsetest moonutustest ja ohutuskäitumisest. Siin tuleb täita veel üks kontrollnimekiri.

Neljandas jaotises tutvustame paanikatsüklit näitega, siia saate sisestada oma paanikatsükli.

Järgmises osas tutvustame kahte väga võimsat lõõgastustehnikat.

1) Hingamistreener, mis juhendab teid visuaalide ja häälega rahulikult hingama. Lõdvestunud hingamine on üks tõhusamaid vahendeid paanikahoogude lõpetamiseks.

2) Lühike teadvelolekul põhinev maandusharjutus, mis võib paanikahood kiiresti lõpetada.

Need on meie relvad paanika vastu.

Kuuendas osas tutvustame oma plaani koos lühikeste juhistega selle kohta, mida teha enne paanikahoogu, selle ajal ja pärast seda. Selle kõige kokkupanemine aitab teil paanikahoogudest tõhusalt vabaneda.

Paanikanupp viib teid otse lõdvestusharjutuste juurde. Meil on ka paanikapäevik sisse ehitatud. See aitab teil tuvastada ja üle vaadata käivitajad, füüsilised sümptomid ja toimetulekustrateegiad.

Paanikanupp, millele pääseb ligi kohe pärast rakenduse avanemist ja avakuval, toimib paanikahoo korral esmaabina, selle eesmärk on pakkuda teile kohest paanikahoo leevendust. See rakendus jääb igaveseks tasuta. See on esimene väljalase ja loodame seda teie abiga täiustada ja täiendavaid funktsioone lisada.

Loodame, et saate oma paanikahoogudest üle. kõike head.

Värskendus – nüüd saate oma paanikapäeviku sissekannet sõbra või terapeudiga jagada.