UCLA Mindful for Android APK

Kirjeldus

Selle hõlpsasti kasutatava rakendusega saate UCLA teadliku teadlikkuse uurimiskeskuse juhendamisel harjutada tähelepanelikkuse meditatsiooni kõikjal ja igal ajal. Teaduslikud uuringud näitavad, et tähelepanelikkus võib aidata juhtida stressiga seotud füüsilisi seisundeid, vähendada ärevust ja depressiooni, kasvatada positiivseid emotsioone ning parandada üldist füüsilist tervist ja heaolu.

Mindfulness on praktika, mis harjutab meelt olema kohal, teadvustades hetkest hetkeni oma mõtteid, tundeid, kehaaistinguid ja keskkonda. Mindfulness edendab avatust, uudishimu ja valmisolekut olla koos meie kogemustega. Regulaarse harjutamise kaudu, mida selle rakenduse kaudu õpetatakse, saate arendada meditatsioonipraktikat ja õppida tooma oma igapäevaellu rohkem tähelepanelikkust.

See rakendus pakub:

- Põhilised meditatsioonid alustamiseks nii inglise kui ka hispaania keeles

- Tervisemeditatsioonid inimestele, kes kannatavad keeruliste terviseseisundite all

- Informatiivsed videod, mis uurivad, kuidas alustada, toetavad meditatsiooniasendid ja teadveloleku teadus

- Iganädalased taskuhäälingusaated UCLA Hammeri muuseumist - 30-minutiline meditatsioon erinevatel teemadel, mida saate otsida ja järjehoidjatesse lisada

- Taimer iseseisvaks mediteerimiseks

Teadliku teadlikkuse uurimiskeskus (MARC) on haridus- ja uurimiskeskus, mille eesmärk on edendada teadliku teadlikkuse praktikaid, et edendada tervist, heaolu ja kaastundlikku ühiskonda. See asub Los Angelese California ülikooli Jane ja Terry Semeli neuroteaduste ja inimkäitumise instituudis (UCLA).

Tänu MARC-i missioonile on teadveloleku tavade radikaalne juurdepääsetavus, on see rakendus kasutajale täiesti tasuta.

Kohustustest loobumine: need meditatsioonid on hariduslikel eesmärkidel ega ole kliinilised ravimeetodid.