| Failitüüp | APK |
|---|---|
| Versioon | 1.4 |
| Kirjastaja | Edmontdev |
| Väljalaske kuupäev | 13. nov 2018 |
| Kuupäev lisatud | 13. nov 2018 |
| Os nõuded | Android |
| Nõuded | None |
| Allalaadimisi kokku | 5 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
Jooga paindlikkus algajatele
Paindlikkuse harjutused on teie tervise säilitamise ja vigastuste vältimise oluline osa, eriti vananedes. Joogas tehtavad venitused on suurepärane viis oma painduvuse parandamiseks. See on levinud eksiarvamus, et jooga tegemiseks peate olema juba paindlik. Tegelikult on vastupidi: regulaarne jooga tegemine on kindel viis paindlikumaks muutumiseks. Kui see on teie eesmärk, siis siin on mõned poosid, mis on suunatud peamistele lihasrühmadele, mis kipuvad pikast istumisest või isegi muudest treeningutest, näiteks jooksmisest, pingul olema. Mitu minutit poosides viibimine on hea venituse viis. Ärge oodake siiski üleöö muutusi.
See algaja taseme paindlikkust tagav jooga on loodud selleks, et põhipoosides kõike natukene venitada.
Parimate tulemuste saavutamiseks tehke neid venitusi iga päev. Järgmised poosid on mõeldud selleks, et anda teile mõned võimalused, mis sobivad teie praeguse paindlikkuse tasemega.
