BedTime Helper for Android APK

Kirjeldus

BedTime Helper on tööriistade kogumik neile, kellel on unehäired. Rakendus võimaldab teil luua isikupärastatud uneaja tegevuste rutiini ja annab teile igal õhtul märku, kui on aeg rutiini alustada. Sellel on ka hulgaliselt nõuandeid ja lõõgastusressursse, näiteks helifaile, mis aitavad teil lõõgastuda ja mediteerida.

Kuidas see töötab?

Enamik psühhoterapeute soovitab unehäiretega klientidel kehtestada ja järgida ühtset magamamineku rutiini ning minna igal õhtul samal ajal voodisse. See praktika põhineb harjumuse kujundamise põhimõttel, lihtsal ideel, et mida rohkem me midagi teeme, seda lihtsamaks see muutub. Une puhul tähendab see seda, et mida rohkem harjutab inimene igal õhtul samal kellaajal magamamineku ettevalmistamist, seda enam muutub see tema harjumuseks ja aitab tal saavutada tervisliku une. See ei ole kiire lahendus, kuid see töötab pikas perspektiivis.

Samal ajal võivad und häirida paljud muud tegurid, nagu mure ja pinge või elustiili ja toitumise põhitegurid, mistõttu oleme BedTime Helperisse lisanud mõned praktilised nõuanded ja tööriistad, mis aitavad lõõgastuda ja elustiili muuta.

Funktsioonid:

- Magamamineku rutiini koostaja

- Une meeldetuletus

-Lõõgastusvahendid: 4 lõõgastavat heli, sealhulgas lihtne tähelepanelikkuse meditatsioon, sügav hingamine ja lihaste lõdvestamine

- Näpunäiteid paremaks uneks, sealhulgas toitumise, magamistoa ja elustiili muutmiseks

-Lingid muudele ressurssidele

Vastutustundlik kasutamine:

BedTime Helper on eneseabivahend kergete unehäirete korral ja seda ei tohiks kasutada arsti või terapeudi nõuannete asendamiseks. Kui olete oma une pärast mures, otsige abi kvalifitseeritud spetsialistilt. Kaasatud teave ja ressursid on meie teadmiste kohaselt kooskõlas riiklike tervishoiuasutuste ja akadeemiliste uuringute juhistega. See on aga üldine teave, mis ei pruugi teie olukorraga sobida. Teie vastutate selle teabe mõistliku kasutamise ja vajaduse korral professionaalse nõustamise eest. Lisateavet selle kohta, milleks see rakendus on ja mis ei ole ette nähtud, leiate meie Heathi teabest lahtiütlusest aadressil http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Andmekasutus:

BedTime Helper salvestab teie seadmesse ainult sisu ja me ei kogu sisu ega kasutusandmeid. Kui see tava tulevaste värskenduste käigus muutub, teavitame teid sellest. Vaadake privaatsuspoliitikat aadressil http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Üldtingimused:

Enne rakenduse allalaadimist lugege läbi täielik litsentsileping. Kui te sellega nõus ei ole, ärge rakendust alla laadige. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc