3A
Lae alla v1.9
42 allalaadimisi
| Failitüüp | APK |
|---|---|
| Versioon | 1.9 |
| Kirjastaja | ShvagerFM |
| Väljalaske kuupäev | 14. jaan 2015 |
| Kuupäev lisatud | 14. jaan 2015 |
| Os nõuded | Android |
| Nõuded | Android 2.3 and later |
| Allalaadimisi kokku | 42 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
300 Abs on teie enda kodune treener. Kui soovite omada tugevaid ja ilusaid kõhulihaseid – see on teie jaoks. Kogu teabe kõhulihaste treenimise kohta leiate siit. Tehke test (maksimaalne situps kui võimalik). Valige kõige sobivam skeem. Näiteks: kui teete 15 kõhulihast - alustage skeemist - '11-20 krõmpsu', kui 45 - valige '41-50 krõmpsu'. Kõhulihaste treeningprogramm ei vaja pause, see on mõeldud 6 päevaks.
7. päeval peate testi uuesti tegema. Kui te ei saa mõnda koolituspäeva läbida, ärge muretsege. Korda seda päeva uuesti. Pärast iga treeningut suureneb teie jõud ja vastupidavus. Järgige neid reegleid, kuni saavutate 300 ab.
