| Versioon | 1.0.2 |
|---|---|
| Kirjastaja | Mooncheon Song |
| Väljalaske kuupäev | 26. sept 2020 |
| Kuupäev lisatud | 26. sept 2020 |
| Os nõuded | iOS |
| Nõuded | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Allalaadimisi kokku | 0 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
3-päevane jagatud treeningrutiin
# Rind, triitseps
Rind
- Pinkpress
- Kallutatud hantlipress
- Machine Fly
- Rinnalangus
Triitseps
- Triitsepsi pikendus
- Triitsepsi köie alla surumine
- Hantli triitsepsi pikendus pea kohal
- Close Grip Bench Press
# Selg, biitseps
tagasi
- Lat alla tõmbamine
- Istuv kaablirida
- Surnud tõstmine
- Üles tõmbama
Biitseps
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbell Bicep Curl
- Close Grip Pull-up
# Õlad, jalad
Õlad
- Külgmine hantli tõstmine
- sõjaajakirjandus
- Eesmine tõstmine
- Hantliga istuv õlapress
Jalad
- Jalgade lokk
- Jala pikendamine
- Kükita
- Vasikas tõsta
