| Failitüüp | APK |
|---|---|
| Versioon | 1.1.8 |
| Kirjastaja | ShvagerFM |
| Väljalaske kuupäev | 20. okt 2019 |
| Kuupäev lisatud | 20. okt 2019 |
| Os nõuded | Android |
| Nõuded | Requires Android 4.0.3 and up |
| Allalaadimisi kokku | 1 |
| Hind | Free |
Kirjeldus
Venitustreening annab kehale paindlikkuse ja vähendab oluliselt vigastuste ohtu.
Kõõlused, sidemed ja liigesed osalevad treeningu ajal lihaste ja luustiku koostoimes. Venitamine annab paindlikkust kogu kehale. Täiustatud ja painduvad sidemed, kõõlused ja lihased suurendavad jõudu, on võimalik sooritada dünaamilisemaid, võimsamaid liigutusi suurema koormusega ilma vigastuste ohuta.
Pärast intensiivset treeningut töötavad lihased pinges ja tõmbuvad kokku. Regulaarsed rasked harjutused põhjustavad lihaste jäikust ja lühenemist, mille tulemuseks on kogu keha veduri ulatuse piiramine. Lihaste kasv ilma venitamata võib põhjustada survet närvidele ja aeglustada närviimpulsside voogu ning mõnikord isegi nende blokeerimist.
Regulaarsed treeningud ilma venitamata võivad kaasa tuua püsiva pingetunde kehas, energiakadu, väsimustunde kui ka lihas- ja liigesevalud.
